Fitnes, Life hacks, Zdravlje

Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade!

Shopex.rs Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade! 1

Celulit – noćna mora svih žena a ponekada i muškaraca jer ružno izgleda a teško se uklanja! Mi smo pronašli način da se rešite celulita zauvek – evo i kako:

Celulit je uporan, iritirajući problem koji muči mnoge ljude širom sveta, bez obzira na godine ili telesnu građu. Njegovo prisustvo može izazvati frustraciju i narušiti samopouzdanje, i zato predstavlja izazov koji zahteva odgovarajuće rešenje! U potrazi za efikasnim tretmanima, sve veći broj ljudi okreće se prirodnim metodama kao sigurnijem pristupu u borbi protiv celulita. Baš zato vam predstavljamo neke dobre prirodne metode i rešenja koja zaista utiču na celulit i pomažu da ga se rešite!

Šta je celulit i zašto nastaje

Shopex.rs Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade! 2

Da bi smo mogli da se bacimo na rešavanje celulita, prvo moramo da razumemo zašto nastaje i šta je to zapravo. Prvo trebate da znate da NISTE VI KRIVI jer celulit imaju skoro svi, pa čak i mala deca jer su to prirodne masne naslage ispod kože. Ali! Uvek ima neko ali, pa tako i u ovoj priči. Mi sami pogoršavamo stanje celulita našim navikama i onda se on probija do viših delova tkiva, tik ispod kože i postaje izraženiji. Tako da, iako je on tu prirodno i osnovi niste vi sami krivac za njegovo postojanje, u neku ruku jeste krivi za njegovo pogoršanje. No, ne brinite – ima leka!

Prvi, vrlo jednostavan primer vam leži baš u mališanima koji imaju celulit i masnoće u telu, pogotovo dok su mali, koje odjednom nestanu kako rastu. Nisu nestale same od sebe, već baš naprotiv – velikim trudom i radom. Međutim, klinci taj trud i ne primete jer je njihova aktivnost i energija prirodna i oni razgrade te masne naslage za čas. 

Pored toga, dok su deca mala roditelji posebno vode računa o njihovoj ishrani. Od bebinih kašica, pa do zdravih, kuvanih obroka sa malo soli, minimalnom količinom šećera i bez svih ostalih emulgatora, dodataka i štetnih sastojaka – deca lako unište sve masnoće. I tu leži odgovor. Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost su najbolji lek za celulit! Međutim, mi znamo da to nije baš tako lako! Obaveze, manjak vremena, stres, sve to utiče na naše mogućnosti za aktivnim i zdravim životom. Zato nam je potrebna pomoć da se rešimo celulita ali, srećom, postoje metode koje stvarno rade:

Kako se rešiti celulita?

Pitanje od milion dolara – kako se rešiti celulita?! Prvo morate da znate da metode za prirodno uklanjanje celulita zavise od mesta na kojima se on nalazi! Ako je celulit na butinama rešenje vam leži u kombinaciji vežbi za butine i masaži ali i prirodnim oblogama za celulit. Ukoliko je celulit na rukama rešenje su vežbe, ishrana i masaža. Celulit na stomaku? Rešite ga se uz ishranu, anticelulit gel i malo istezanja. 

Primetili ste da su najvažnije stavke:

  • Masaža za celulit
  • Vežbe
  • Ishrana

Ove metode su posebno efikasne kada se kombinuju zajedno. Postoje još i dodatne metode koje podrazumevaju saunu, madero terapiju i druge kozmetičke tretmane koje obavljaju stručna lica. Ovakvi tretmani mogu biti pomoć za uklanjanje celulita, ali samo ako ih kombinujete uz 3 gore navedene najvažnije stavke! Zato, hajde da se bacimo na posao i vidimo kako treba da kombinujemo i kakve masaže i vežbe da radimo da se rešimo celulita:

Masaža za celulit

Shopex.rs Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade! 5

Anticelulit masaže su apsolutni hit i postoji nekoliko vrsta, a najpoznatije su madero, hidro anticelulit masaže, suvo četkanje koje spada u tretmane ali neki i ovu metodu smatraju masažom. Ipak, sve ove masaže za celulit se rade u salonim sa sertifikovanim licima koja obavljaju masažu. Veoma je važno da, ako se odlučite za, na primer, madero masažu protiv celulita, nju radi stručno lice. Ovakve masaže često znaju da budu intenzivne i može doći do podliva i pucanja kapilara, i do loše urađene limfne drenaže nakon masaže. Morate znati da razbijanjem celulita dolazi i do otpuštanja toksina koji se talože u depoima masnih naslaga i celulitu i da je dobra limfna drenaža neophodna nakon ovih tretmana.

Ok, to su sve efikasne antimasaže ali šta kada vi želite da to sve odradite sami? Celulit masaža kod kuće ne mora i ne treba da bude problem i komplikacija. Zapravo važno je da pratite sledeće korake:

  • Namažite anticelulit gel na predeo zavaćen celulitom (anticelulit gel možete napraviti i sami)
  • Kružnim pokretima uz malo pritiska masirajte kožu, prvo ka unutra a zatim ka spolja oko 5 minuta
  • Nakon kružnih pokreta započnite pokrete od gore ka dole.

Masaža za celulit na butinama 

Anticelulit masaža za butine odrazumeva ova dva pokreta ali tako da obuhvatite šakama butinu i kružite rikama naizmenično, uz malo pritiska. Nakon kružnih pokreta, krenite rukama od prepone ka kolenu široko postavljenim dlanovima na budinu. Ponavljajte pokret do kolena par minuta, a zatim i od kolena ka skočnim zglobovima da bi pokrenuli cirkulaciju i limfnu drenažu kože.

Shopex.rs Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade! 4

Masaža za celulit na zadnjici

Celulit na zadnjici može biti prilično uporan, pa je potrebno masirati kožu nešto duže i malo žustrije. Potrebno je početi sa kružnim pokretima od spolja odnosno od kukova ka spojvima gluteusa. Zatim od gore ka butinama pa i niže ka kolenima da se podstakne cirkulacija. Najbolje je za zadnjicu i butine ubaciti i ručni masažer koji je ujedno i toner. Ovakvi aparati za celulit mogu biti od velike pomoći jer talasanjem i vibracijom ne samo da masiraju već i razbijaju takozvanu narandžinu koru i eliminišu celulit. Anticelulit masažeri podstiču i cirkulaciju pa se toksini i masnoće brže izbacuju iz kože i organizma! ž

Celulit masaža kod kuće za stomak

Celulit na stomaku je posebno naporan jer je tvrdokoran i teško se uklanja jer je regija takva da se ne može baš raditi bilo kakva masaža. Potrebno je da kružnim pokretima nežno u smeru kazaljke na satu masirate stomak. Zatim od gore ka bokovima i karlici, povlačiti rukama da se oslobodite otpuštenih toksina.

Vežbe za celulit

Shopex.rs Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade! 8

Znamo da kada se spomenu vežbe svima padne mrak na oči! Istina je da smo se malo ulenjili, ali ako želite da imate dobre rezultate u borbi protiv celulita – vežbe su obavezne! Ipak, ne brinite, vežbe za celulit nisu teške i ne morate da ih radite svaki dan! Dovoljno je da vežbate 3 puta nedeljno po 20tak minuta i celulit će brzo nestati. Još ako ukombinujete i anticelulit masažere i neki čaj za mršavljenje koji će pomoži da se masnoće tope – rezultati su zagarantovani! Ali koje vežbe su najbolje za celulit? Evo spiska:

  • Čučnjevi – odlični za celulit na zadnjici i butinama, ali i na stomaku jer kad uradite čučanj celo telo radi!  
  • Iskorak – iskorak je poput čučnjeva vežba za sve delove tela tako da će celulit brzo nestati.
  • Fitnes vežbe u vidu skokova sa iskorakom su takođe odlične za toniranje mišića i rešavanje celulita.
  • Propadanja su namenjena za jačanje gorenjeg dela tela i mogu pomoći da se smanji celulit na rukama. Možete ih raditi između dve stolice kod kuće.
  • Plivanje kao vid zatezanja i preoblikovanja celog tela je vrsta vežbanja koju bi trebalo praktikovati makar jednom nedeljno.
  • Trčanje bilo na traci ili lagani džoging po kvartu je uvek dobra opcija za mršavljenje ali i za uklanjanje celulita!

Ovo su neke od najefikasnijih vežbi, ali ne morate ih sve raditi svaki dan! Zapravo, ako bi svaki drugi dan uradili po jednu ili dve kombinacije vrlo brzo bi uništili celulit. Na primer ponedeljkom radite čučnjeve i džoging, sredom plivanje a petkom propadanja i fitnes vežbe i rezultati će se videti brzo!

Ishrana za celulit – kako zdravom hranom do savršenog tela?

Shopex.rs Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade! 9

Odmah moramo da pređemo na stvar – celulit je nemilosrdan i tvrdokoran i teško se uništava tako da i vi morate biti istrajni i uporni! Nema popuštanja kada se ishrana za celulit koriguje! Nema sokova, nema čipsa i grickalica, nema prerađenog šećera i nema puno soli! Celulit obožava nezdrave sastojke i toksine iz hrane jer ih veže za sebe i deponuje u onim kvrgicama koje vidite na koži i to ga hrani! Zato ih morate izbegavati!

Hrana koja je odlična za eliminaciju celulita jeste hrana bogata antioksidantima! Na prvom mestu citrusi – narandžom i limunom protiv narandžine kore! Zatim tu imamo voće poput borovnica, jabuka i krušaka koji su takođe jaki antioksidanti i deluju i na smanjenje telesne mase. Cimet kao začin je odličan u borbi sa celulitom. Povrće koje je zeleno, lisnato i najbolje da se jede sveže je uvek dobar izbor za razgradnju masnih naslaga. Zatim imamo žitarice koje mlevene ili u zrnu mogu da budu dlična zamena za belo brašno i gluten. 

Ne zaboravite ribu i crveno meso kao izvor omega masnih kiselina, ali i zdravih elemenata koji pomažu telu da bude vitko a zdravo! Jaja, orašasti plodovi, pa i crna čokolada su odlični saveznici protiv celulita!

Narvno, sve ovo džaba ako se ne hidrirate! Hidratacija je najvažnija za razgradnju masnoća i rešavanje celulita! Morate piti puno vode u toku dana, najmanje 3 l tečnosti! Ako tu ubacite malo limuna u vodu ili napravite sasy vodu, pa ukombinujete i čaj za mršavljenje na bazi biljaka, rezultati že biti brzo vidljivi!

Kako se rešiti celulita – saveti i iskustva

Shopex.rs Prirodna rešenja za CELULIT koja stvarno rade! 3

Najbolji saveti i skustva za rešavanje celulita su ono što svakako morate da znate ako se upuštate u ovu borbu! Evo šta smo pronašli na ovu temu:

  • Budite uporni – malo dijete i vežbanja i povremeno anticelulit masažer brzo daju rezultate, ali morate biti uporni! Najmanje mesec dana je potrebno da se metabolizam pokrene a rezultati postanu vidljivi. Sva obećanja da ćete za 5 ili deset dana nešto promeniti nisu tačna i ne mojte očekivati toliko brze rezultate!
  • Kafa protiv celulita kao prirodni oblozi mogu biti od koristi samo ako uz njih i vežbate i kombinujete i ostale preporuke. Kafa jeste diuretik i antioksidans, smanjuje toksine i izvlači višak vode nakupljen u celulitu, ali nije čudotvorni sastojak koji može rešiti sve probleme!
  • Izbegavajte sokove! Sokovi, posebno gazirani pa i gazirana voda štete organizmu i utiču na nagomilavanje masnoća i stvaranje celulita. Radije napravite neki smuti ili šejk za mršavljnje ili ceđeni sok!
  • Masaže stvarno rade, pa se trudite da ih što češće praktikujete!

Celulit ne mora biti problem niti bauk, samo malo saveta i dobrih navika i za čas ćete uživati u svom teu bez celulita!

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *